.svg)
.png)
.svg){kind=icon}
.png)
La personne accompagnée recherche l’absence totale d’erreur et se fixe des standards de performance excessivement élevés. Elle peut se montrer très autocritique et accorder une importance particulière au regard des autres.
Fixer des standards élevés peut favoriser de grandes réussites. Cependant, lorsque ces standards deviennent irréalistes, ils peuvent entraîner une insatisfaction persistante.
Invitez la personne à définir ce que signifie pour elle le terme « parfait ».
Le perfectionnisme repose souvent sur des hypothèses implicites qu’il peut être utile d’identifier et d’analyser.
L’utilisation de la technique de l’échelle permet alors de :
Cette démarche aide à aligner les attentes avec des objectifs atteignables dans le cadre d’un accompagnement de coaching professionnel.
Questions de Réflexion à Explorer
Invitez la personne accompagnée à réfléchir aux questions suivantes :
Ces questions soutiennent une prise de recul et facilitent l’ajustement des attentes dans un processus de coaching professionnel.
La Roue de la Vie est un outil d’introspection qui permet à la personne accompagnée de visualiser les principaux domaines de sa vie :
Cette vue d’ensemble facilite la prise de recul et permet, si nécessaire, de réajuster ses priorités dans le cadre d’un accompagnement de coaching professionnel.
Dessinez votre Roue de la Vie
Évaluez votre niveau de satisfaction actuel dans chaque domaine.
Définissez votre niveau cible
Indiquez le niveau de satisfaction que vous souhaitez atteindre pour chacun.
Identifiez les écarts
Repérez les domaines présentant les plus grands écarts entre la situation actuelle et l’objectif.
Analysez les causes
Réfléchissez aux raisons qui expliquent ces écarts afin d’identifier des axes d’amélioration prioritaires.
Les adultes présentant des tendances perfectionnistes ont souvent un regard très critique sur eux-mêmes.
L’un des moyens les plus efficaces pour dépasser ce schéma consiste à remplacer les pensées autocritiques ou perfectionnistes par des retours plus objectifs et réalistes.
Identifiez 5 personnes de confiance
Invitez la personne accompagnée à choisir cinq personnes dont elle respecte l’opinion (collègues, manager, amis, partenaires…).
Recueillez un feedback à 360°
Demandez-leur de partager un retour constructif sur les éléments suivants :
➡️ Ce feedback permet d’apporter une perspective plus objective et de soutenir le développement dans le cadre d’un accompagnement de coaching professionnel.
.svg)
