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La personne accompagnée évite d’aborder directement le problème. Elle peut changer de sujet, repousser la discussion ou ne pas évoquer le point de désaccord.
La Communication Non Violente consiste à exprimer ses pensées avec clarté, compassion, responsabilité personnelle et empathie, dans une logique de compréhension mutuelle.
Comment l’utiliser ?
Invitez la personne accompagnée à structurer sa communication autour de quatre composantes :
La visualisation est une technique simple mais puissante.
La personne accompagnée s’installe confortablement, ferme les yeux et imagine, avec le plus de détails possible, une situation ou un résultat futur.
Comment l’utiliser ?
Invitez la personne à se détendre et à fermer les yeux :
La technique de la Chaise Vide permet à la personne accompagnée de verbaliser ce qu’elle vit.
Ce qui est abstrait devient alors plus concret.
En adoptant le point de vue de l’autre, elle développe une meilleure compréhension de sa propre perspective ainsi que de celle de son interlocuteur.
Comment l’utiliser ?
Pendant ce processus, vous pouvez accompagner par des questions exploratoires et des prises de conscience.
Les adultes présentant des tendances perfectionnistes ont souvent un regard très critique sur eux-mêmes.
L’un des moyens les plus efficaces pour dépasser ce schéma consiste à remplacer les pensées autocritiques ou perfectionnistes par des retours plus objectifs et réalistes.
Identifiez 5 personnes de confiance
Invitez la personne accompagnée à choisir cinq personnes dont elle respecte l’opinion (collègues, manager, amis, partenaires…).
Recueillez un feedback à 360°
Demandez-leur de partager un retour constructif sur les éléments suivants :
➡️ Ce feedback permet d’apporter une perspective plus objective et de soutenir le développement dans le cadre d’un accompagnement de coaching professionnel.
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