La technique du recadrage consiste à observer une situation sous un angle différent afin d’en modifier l’interprétation.

Par exemple, les manifestations physiologiques du stress et de l’excitation sont similaires : mains moites, respiration plus courte, rythme cardiaque accéléré.
Ce qui change, c’est le sens que nous leur attribuons.

Un recadrage consiste alors à transformer une perception limitante en une lecture plus constructive :

• La peur de parler en public peut devenir une opportunité de développement
• Une situation perçue comme stressante peut être interprétée comme un défi stimulant

Cette approche permet de mobiliser des ressources internes et d’aborder les situations avec davantage de confiance et de clarté.