• Listez vos sources d’énergie
  Notez toutes les activités, personnelles ou professionnelles, qui vous apportent de l’énergie.
  (Plus la liste est longue, mieux c’est.)

• Sélectionnez 3 activités distinctes
  Choisissez trois activités qui sont suffisamment différentes les unes des autres.

• Créez une mindmap pour chaque activité
  Pour chacune, inscrivez au centre le nom de l’activité, puis notez tous les mots, idées ou émotions qui vous viennent à l’esprit en lien avec celle-ci.

• Développez les associations
  Reliez chaque mot à d’autres idées connexes pour enrichir votre carte mentale.

• Identifiez les thèmes récurrents
  Analysez les éléments communs entre les trois mindmaps.

Ces thèmes reflètent généralement ce que vous aimez profondément, une composante clé de votre Ikigai.