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Êtes-vous coachable ? 5 freins qui vous empêchent de progresser (pour l’instant)
Géraldine Gauthier
14 octobre 2026
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7 min de lecture
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Etre coachable, c’est accepter de questionner vos certitudes, d’entendre des perspectives qui vous bousculent et de prendre la responsabilité de votre progression. Après plus de 1 000 accompagnements, je l’observe : la différence tient rarement à l’intelligence ou à l’ambition. Elle tient à la préparation. Et la coachabilité, ça se travaille.
À retenir
La coachabilité est une question de préparation, pas d’intelligence ni d’ambition.
Les 5 freins : trop de confort, émotions non résolues, manque de confiance, fausse certitude, attente de mentorat.
Le coaching fait avancer. La thérapie soigne le passé. Savoir de quoi vous avez besoin est déjà un signe de coachabilité.
On peut devenir plus coachable. C’est une compétence, pas un trait figé.
Les meilleurs coachs sont d’abord les personnes les plus coachables.
J’ai accompagné plus de 1 000 personnes. Dirigeants, managers, futurs coachs.
Et je vois toujours les mêmes signes revenir.
Ce n’est presque jamais une question d’intelligence.
Rarement une question d’ambition.
C’est une question de préparation.
Certains arrivent en attendant une percée et sont déçus après trois séances. D’autres se transforment presque immédiatement. La différence ? Ils étaient prêts.
Que vous envisagiez un coaching ou une formation de coach certifiante, voici les 5 freins que je rencontre le plus souvent. Et comment les dépasser.
Qu’est-ce qu’être « coachable » ?
Etre coachable, c’est rester assez ouvert·e pour chercher ses propres réponses. Ce n’est pas être d’accord avec son coach. Ce n’est pas avoir déjà les réponses.
L’International Coaching Federation (ICF) définit le coaching comme un partenariat qui aide le client à maximiser son potentiel personnel et professionnel.
Un partenariat ne fonctionne que si les deux personnes sont pleinement engagées.
Concrètement, quatre conditions :
Une envie réelle de changement (pas une obligation venue d’ailleurs)
Une disponibilité émotionnelle suffisante pour explorer
Une confiance dans le coach et dans la méthode
Une ouverture à des réponses que vous n’aviez pas prévues
La coachabilité n’est pas un trait de personnalité. C’est un état. On l’est à certains moments de sa vie, pas à d’autres.
Les 5 freins qui vous empêchent d’être coachable
Êtes-vous coachable ? 5 freins qui vous limitent, par Géraldine Gauthier
1. Vous êtes trop à l’aise dans votre zone de confort
Sans insatisfaction réelle, pas de moteur pour changer. Et le coaching ne peut pas la fabriquer à votre place. La solution : regarder en face le vrai coût de rester où vous êtes.
Le coaching ne répare pas les gens. Il les aide à passer de là où ils sont à là où ils veulent aller.
Un modèle utile, la formule du changement de Beckhard :
I × V × P > R(Insatisfaction × Vision × Premiers pas > Résistance)
Si l’insatisfaction est trop faible, la résistance gagne. À chaque fois.
Alors au lieu de vous demander « Est-ce que je devrais prendre un coach ? », demandez-vous :
↳ Quel est le coût de rester exactement là où je suis ?
Dans 1 an. Dans 3 ans. Sur votre carrière, votre équipe, votre énergie.
Parfois, cette seule question crée plus d’élan que n’importe quel exercice de coaching.
Le changement commence quand le confort devient trop coûteux.
2. Des émotions non résolues vous freinent
Le coaching fait avancer, il ne soigne pas le passé. Si une douleur émotionnelle tient le volant, la thérapie est la bonne première étape. Savoir faire la différence n’est pas une faiblesse : c’est la lucidité qui rend coachable.
Coaching et thérapie n’ont pas le même objet :
Le coaching travaille sur les objectifs futurs, la prise de conscience et l’action.
La thérapie travaille sur la compréhension et la guérison des expériences passées.
Un filtre simple :
↳ Est-ce un objectif de coaching… ou de thérapie ?
Les signaux à surveiller : stress envahissant, rejet de toute remise en question, sensation de surcharge permanente.
Un coach formé selon le code de déontologie de l’ICF sait reconnaître ces signaux. Et il vous oriente vers un autre professionnel quand c’est nécessaire. Ce n’est pas un échec. C’est du sérieux.
Le coaching soutient la croissance. La guérison a parfois besoin d’un autre espace.
3. Vous ne faites pas confiance au processus… ou au coach
Le coaching fonctionne à la confiance. Si vous ne croyez pas au processus, ou si vous ne pouvez pas être totalement honnête avec votre coach, le travail reste en surface.
La confiance crée le partenariat. Le partenariat crée la transformation.
Sans confiance, vous filtrez ce que vous dites. Les séances deviennent polies. Et stériles.
Trois questions à vous poser :
Est-ce que je crois que le coaching peut m’aider ?
Suis-je prêt·e à faire confiance au processus ?
Suis-je prêt·e à être complètement honnête ?
La confiance n’est pas un bonus. C’est la base.
4. Vous pensez déjà avoir toutes les réponses
La certitude tue le coaching. Si vous pensez déjà savoir, vous arrêtez d’explorer, d’écouter et de grandir. Les personnes coachables remplacent « Je sais » par « Qu’est-ce qui m’échappe ? ».
Croire que vous savez vous ferme des portes. Vous venez chercher une validation, pas une transformation. Et vous repartez avec exactement ce que vous aviez en arrivant.
Le coaching invite de meilleures questions :
↳ Qu’est-ce que je n’ai pas encore envisagé ?
↳ Quelles hypothèses suis-je en train de faire ?
↳ Qu’est-ce que j’évite de regarder ?
« Le maître apparaît quand l’élève est prêt. »
Les conversations de coaching les plus puissantes commencent par la curiosité. Pas par l’expertise.
La croissance commence là où la certitude s’adoucit.
5. Vous attendez un mentorat, pas un coaching
Réponse courte : le coaching n’est pas du mentorat. Si vous attendez qu’on vous dise quoi faire, vous serez frustré·e. Un coach ne donne pas de réponses : il pose les questions qui font émerger les vôtres.
Vous voulez des réponses. Le coaching vous donne des questions.
Ce n’est pas un conseil. Ce n’est pas un raccourci.
Ce n’est pas un conseil. Ce n’est pas un raccourci.
Rôle
Ce qu’il fait
Qui a la réponse ?
Mentor
Partage son expérience
Le mentor
Consultant
Propose des solutions
Le consultant
Thérapeute
Aide à comprendre et guérir le passé
Construite ensemble
Coach
Pose les questions qui vous font trouver vos réponses
Vous
Cette distinction est au cœur des compétences clés de l’ICF,
qui placent le client, et non le coach, au centre de la conversation.
Cette distinction est au cœur des compétences clés de l’ICF, qui placent le client, et non le coach, au centre de la conversation.
Un coaching suit un chemin simple : partager en toute sincérité → explorer vos pensées → réfléchir en profondeur → prendre vos responsabilités.
↳ Êtes-vous prêt·e à poser les questions difficiles, et à vivre avec vos propres réponses ?
Le coaching vous aide à trouver vos propres réponses. Pas à emprunter celles de quelqu’un d’autre.
Test rapide : êtes-vous prêt(e) à être coaché€ ?
Répondez par oui ou non. Honnêtement.
Ma situation actuelle me coûte quelque chose que je ne veux plus payer.
Je me sens assez stable émotionnellement pour explorer, même ce qui dérange.
Je suis prêt·e à tout dire à mon coach, sans filtre.
J’accepte de remettre en question ce que je crois savoir.
Je veux trouver mes réponses, pas qu’on me les donne.
5 oui : vous êtes prêt·e. Lancez-vous.
3 ou 4 oui : presque. Identifiez le frein et parlez-en dès la première séance.
2 oui ou moins : ce n’est peut-être pas le bon moment. Ou pas le bon format.
Comment devenir plus coachable : 5 étapes
La coachabilité se construit. Nommez votre insatisfaction, séparez objectifs de coaching et de thérapie, recevez le feedback sans vous défendre, remplacez la certitude par la curiosité, choisissez le bon coach et engagez-vous à être honnête.
Nommez votre vraie insatisfaction. Écrivez le coût réel de rester où vous êtes. L’élan commence là.
Triez objectifs de coaching et de thérapie. Pour chaque objectif : est-ce construire vers l’avant, ou guérir le passé ? Choisissez le bon accompagnement.
Recevez le feedback sans vous défendre. Repérez l’envie de vous justifier. Faites une pause. Posez une question de plus au lieu d’expliquer.
Remplacez la certitude par la curiosité. Avant chaque séance, listez ce que vous supposez peut-être. Et ce que vous évitez.
Choisissez le bon coach et engagez-vous à l’honnêteté. L’alignement compte. Votre volonté d’être vu·e tel·le que vous êtes aussi.
Et si le blocage ne venait pas de vous ?
Parfois, le problème n’est pas le client.
Parfois, le coach n’est pas assez expérimenté. Il conseille au lieu de questionner. Il suit son plan au lieu du vôtre. Il évite les sujets difficiles.
Après avoir formé des centaines de coachs, un constat s’impose : les coachs les plus solides sont aussi les plus coachables.
Ils reçoivent le feedback. Ils questionnent leurs hypothèses. Ils pratiquent. Ils continuent d’apprendre.
Et la coachabilité de votre client dépend aussi de vous. Un coach solide sait :
créer la confiance dès la première minute,
repérer quand un sujet relève de la thérapie,
tenir la posture au lieu de basculer dans le conseil,
poser la question que le client évite.
Ce sont exactement les compétences évaluées par l’ICF. Elles s’apprennent. Pas dans les livres : en pratiquant, avec un feedback précis.
C’est pour ça que nos diplômés continuent de progresser bien après leur certification : communauté de peer coaching, mentorat continu et plateforme d’outils de coaching. Devenir un grand coach, ce n’est pas finir une formation. C’est s’engager à apprendre toute sa vie.
Être coachable, c’est accepter de questionner ses hypothèses, d’envisager d’autres perspectives et de prendre la responsabilité de sa progression. Ce n’est pas être d’accord avec tout ce que dit son coach.
Comment savoir si je suis prêt·e pour un coaching ?
Vous êtes prêt·e quand vous ressentez une vraie insatisfaction face à votre situation, que vous faites confiance au processus, que vous êtes ouvert·e à un feedback honnête et que vous voulez trouver vos propres réponses plutôt qu’on vous dise quoi faire.
Qu’est-ce qui rend une personne non coachable ?
Une personne n’est pas coachable quand elle est trop à l’aise pour changer, porte une douleur émotionnelle qui relève de la thérapie, ne fait pas confiance au coach, est certaine de déjà savoir, ou attend qu’on lui dise quoi faire.
Quelle différence entre coaching et thérapie ?
Le coaching travaille sur les objectifs futurs, la prise de conscience et l’action. La thérapie travaille sur la compréhension et la guérison du passé. Si votre objectif est de guérir le passé, c’est généralement un objectif de thérapie.
Quelle différence entre coaching et mentorat ?
Le mentor partage son expérience et donne des conseils. Le coach pose des questions pour que vous trouviez vos propres solutions. Le coaching développe davantage l’autonomie sur le long terme.
Peut-on devenir plus coachable ?
Oui. La coachabilité est une compétence, pas un trait figé. Elle grandit avec la conscience de soi, la tolérance à l’inconfort et la pratique du feedback reçu sans se défendre.
Combien de temps faut-il pour qu’un coaching fonctionne ?
Ça dépend de votre préparation. Les clients coachables observent souvent des changements dès les premières séances. La résistance ou des objectifs mal alignés ralentissent le progrès, quel que soit le talent du coach.
Les meilleurs coachs doivent-ils être coachables ?
Oui. Les coachs les plus solides sont les plus coachables : ils continuent de recevoir du feedback, de questionner leurs hypothèses et d’apprendre bien après leur certification.
Comment savoir si un coach est qualifié ?
Vérifiez qu’il détient une certification ICF (ACC, PCC ou MCC), demandez une séance découverte et observez s’il questionne plus qu’il ne conseille.
Nous sommes tous coachables.
Juste pas tout le temps.
Et pas par n’importe qui.
La préparation, c’est la moitié du travail. L’alignement, c’est l’autre moitié.
Laquelle de ces 5 raisons vous parle le plus en ce moment ?
Prêt·e à explorer la formation de coach ?
Si cet article vous a parlé, c’est peut-être le signe de passer à l’étape suivante.
Réservez un appel découverte gratuit pour savoir :
ce qu’il faut pour devenir coach certifié ICF,
quel parcours (ACC ou PCC) vous correspond,
à quoi vous attendre dans nos formations,
si le coaching est le bon choix pour vos objectifs.
Géraldine Gauthier est Master Certified Coach (MCC), le plus haut niveau de certification de l’International Coaching Federation, détenu par environ 4 % des coachs dans le monde. LinkedIn Top Voice, elle est la fondatrice de GoMasterCoach, académie de coaching accréditée ICF. Elle a formé et accompagné plus de 1 000 dirigeants, managers et futurs coachs en Asie, en Europe et aux Amériques.
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